Psikoterapist Dr. Selin Yurdakul, sıcak havaların yurttaşları hem fizikî hem de ruhsal olarak zorladığını söyledi.
Yurdakul, “Araştırmalara nazaran, yüksek sıcaklık, duygusal dengeyi bozar ve huzursuzluk, sonluluk ve irritasyon üzere yansılara neden olabilir. Yale Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada ABD’de ortalama sıcaklıklardaki artışın intihar oranlarında yüzde 1’lik artışa karşılık geldiği görülmüş. Dünyada global ısınma ile birlikte ısınan havalar sonucu gelecek bir ruh sıhhati krizinden kaygı edilmekte. Sıcak hava devirleri, kimi bireylerde depresyon ve tasa seviyelerini artırabilir. ABD’de yapılan bir araştırmada yılın en sıcak günlerinde ve en soğuk günlerine kıyasla acil servise başvuran psikiyatri alakalı hadiselerde manalı oranda artış olduğu tespit edilmiş” dedi.
“AŞIRI YÜKSELEN SICAKLIKLA BAĞLANTILI OLABİLİR”
Yurdakul, kelamlarına şöyle devam etti:
“Sıcak hava kabahat oranlarında artışla ilişkilendirilmiştir. 2019 yılında yapılan bir çalışma, Los Angeles’ta sıcaklık ve şiddet hataları ortasındaki alakayı incelemiş. Sıcaklığın 30 derecenin üzerinde olduğu günlerde şiddet cürmü oranlarının ortalama yüzde 5,7 arttığı tespit edilmiş. Kendinizde ya da etrafınızda son vakitlerde gözlemlediğiniz tahammülsüzlük ve öfke patlamalarının bir sebebi de son günlerde çok yükselen sıcaklıkla alakalı olabilir. Sıcak havanın kendisi, bireylerde saldırgan güdüleri ve davranışları artırabilir. ’Sıcak hipotezi’, insanların sıcak havalarda daha kolay sonlanabileceğini ve düşmanca davranabileceğini ileri sürer. Sıcak hava, dikkat ve konsantrasyon düzeylerini, zihinsel berraklığı azaltır ve bellek performansını tesirler.
“ÇOK DİKKAT ETMESİ GEREKİR”
Yüksek sıcaklıklarda kan-beyin bariyeri bozulmaya başlar ve böylelikle istenmeyen proteinler ve iyonlar beyinde birikerek inflamasyona ve olağan işlevlerin bozulmasına neden olur. Nöronlar ısındıkça aktive olması zorlaşır sessizleşir. Bilhassa Alzheimer, parkinson ve multiple skleroz üzere nörolojik hastalıkları olan bireylerin sıcaklardan korunması hastalık seyrini olumsuz etkilememesi açısından değerlidir. Yalnızca beyin değil, kalp akciğer ve böbreklerde sıcaklardan olumsuz etkilenen organlardandır. Sıcak havalar ve bedenin susuz kalması bu organlara binen yükü arttır. Kronik kalp akciğer ve böbrek hastalıkları olan bireylerin sıcak havalarda bilhassa kendini korumak için daha çok dikkat etmesi gerekir”
‘BOL SU İÇİN’ UYARISI
Yüksek sıcaklıkların bedende su kaybına yol açtığını ve bunun da güç düzeylerini düşürerek yorgunluk hissine sebep olduğunu hatırlatan Yurdakul, “Ayrıca beynimizin sağlıklı fonksiyon görebilmesi açısından kâfi hidrasyon kıymetlidir. Sıcağın tesirlerini azaltmak için yapacağımız en değerli şeylerden biri bol su içmektir. Beynimizi sıcaktan korumak için bir öteki usul ise güneşin dorukta olduğu günün en sıcak vakitlerinde dışarı çıkmamak ve mümkünse iç ortamları klima ile soğutmaktır. Klima yoksa soğuk suyla duş almak beden ısısını düşürmek için hoş bir alternatiftir” diye konuştu.