Son yıllarda beşerler ruh sıhhatlerine daha fazla dikkat etmeye başladı ve bu çok düzgün bir şey. Şayet hala depresyonun yalnızca tembel insanları etkileyen makus bir ruh hali olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
Depresyon bir hastalıktır ve uzman yardımı ile dahi tedavisi güç olabilir. Bu nedenle bilim insanları depresyonu incelemeye devam ediyor ve bu tanıyı alan insanlara yardım etmenin yeni yollarını arıyor. Endokrinolog , bu mevzuyla ilgili yeni bir çalışmadan bahsetti; bu çalışmanın müellifleri, lahana turşusu ve yoğurdun ruh sıhhatinizi nasıl koruyabileceğini ortaya çıkardı.
Görünüşte farklı olan bu eserleri birleştiren şey nedir?
Hem fermente atıştırmalıklar hem de fermente süt eserleri, bağırsaklar ve sindirimle ilgisi olmayanlar da dahil olmak üzere birçok hastalığın gelişimini engelleyebilen laktobasil içerir. Yeni çalışmanın müellifleri, laktobasil – probiyotik bakterilere özel değer vermeye karar verdiler. Bilim adamları hareketlerinin unsurlarını kemirgenleri kullanarak test ettiler.
Laktobasillerin, insan bedeninin gerilime yansısı ile tam olarak alakalı olan ve depresyonu önleyebilen bağışıklık ortacısı interferon gama düzeyinin korunmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bilim insanları artık bu bilgiyi birçok akıl hastalığını önlemek ve tedavi etmek için kullanmayı planlıyor.
Depresyonu düşük ruh halinden ayırmaya yardımcı olan işaretler :
· Melankoliniz iki haftadan fazla sürüyor.
· Etrafınızda artık size keyif veren, moralinizi yükselten şeyler yok.
· Performans ve konsantrasyon problemleriniz var.
· Hiçbir geçerli sebep olmasa bile daima kendinizi azarlarsınız ve daima bir suçluluk duygusu yaşarsınız.
· En kolay günlük vazifelerden bile çok çabuk yorulur ve bitkin olursunuz.
· İntihar kanılarınız ve yaşama isteksizliğiniz var. Uykusuzluk ortaya çıktı ya da tam bilakis çok uyuyorsunuz.
Depresyon nasıl tanınır ve onunla nasıl baş edilir?
İştahınızı kaybettiniz ya da tam bilakis daima çok yemek yiyor ve hala tok hissetmiyorsunuz. Elbette her birimiz hayatımızda en az bir defa bu belirtilerden biriyle karşılaşmışızdır. Daha objektif bir kendi kendine teşhis koymanın yolları vardır. Menümüz ruh sıhhatini hem olumlu hem de olumsuz etkileyebilir.
Bu yazı sırf bilgilendirme maksatlıdır ve bir tavsiye yahut profesyonel danışmanlığın yerine geçmez.