Bazı sabahlar, aksi tarafınızdan kalktığınızı düşünüyorsunuz değil mi? Neden birtakım günler, öteki günlerden daha verimsiz geçiyor? Karşılık çok kolay. Sabah rutininiz yok. Gününüzün nasıl geçeceği, güne nasıl başladığınızla alakalıdır. Gününüz, ruh haliniz, gücünüz, dikkatiniz ve konsantrasyonunuz buna bağlıdır. Şayet mükemmel bir gün geçirmek istiyorsanız işte bu metotları deneyin:
Yavaşça uyanmak: Yataktan çıkmadan evvel biraz uzanarak gözlerinizi açın ve kendinizi güne hazırlamak için biraz vakit ayırın.
Su içmek: Bedeninizin gece boyunca susamış olabileceğini düşünerek sabah uyandıktan sonra bir bardak su içmek sağlıklı olabilir.
Yüzünüzü yıkamak yahut duş almak: Sabahları yüzünüzü yıkamak yahut duş almak, sizi canlandırabilir ve güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayabilir.
Sabah idmanı yahut germe hareketleri yapmak: Hafif bir antrenman yahut germe hareketleri yaparak bedeninizi hareketlendirebilir ve gün boyunca enerjik hissetmenizi sağlayabilirsiniz.
Kahvaltı yapmak: Kahvaltı, güne âlâ bir başlangıç yapmanızı sağlar. İstikrarlı ve besleyici bir kahvaltı yaparak bedeninize gereken enerjiyi sağlayabilirsiniz.
Planlama yapmak: Güne hangi aktivitelerle başlayacağınızı belirlemek için bir plan yapabilirsiniz. Öncelikli vazifelerinizi belirleyerek gününüzü verimli bir halde geçirebilirsiniz.
Meditasyon yahut zihinsel rahatlama teknikleri: Sabahları meditasyon yapmak yahut zihinsel rahatlama teknikleri uygulamak, zihninizi sakinleştirir ve gerilimi azaltır.
Günlük haberlere göz atmak: Aktüel haberleri okuyarak yahut izleyerek günün değerli gelişmelerinden haberdar olabilirsiniz.
Sevdiklerinize “günaydın” demek: Aileniz yahut mesken arkadaşlarınız varsa, onlara sabah “günaydın” demek ve birlikte güne başlamak hoş bir rutin olabilir.