Sağlıklı ömür alışkanlıkları kapsamında tüketimi önerilen besinler ortasında yer alan bakla, uzmanların kesin bir halde önerdiği besinlerden biridir. Baklanın sağlıklı yapısı, bedenin hastalıklardan korunmasına yardımcı olur. Pek çok zerzevat yemeğinde tercihe dilebilecek olan baklayı haşlama, kuru bakla ve çiğ bakla olarak tercih edebilirsiniz.
Baklanın beslenme alışkanlıkları içerisine dahl edilmesi sayesine bedeninizi hastalıklardan korumak mümkündür. Sağlıklı yapısı sayesinde pek çok yararını sunan baklanın tertipli halde tüketilmesi ile insan bedenine sağladığı yararlar şu biçimde karşımıza çıkıyor:
Bağışıklığı güçlendirir, bedeni temizler: Bakla içerdiği antioksidan pahaları sayesinde bedenin hastalıklara neden olan iltihap ve enfeksiyonlardan arındırılmasını sağlar. İltihap giderici olarak tüketildiği vakit bakla bedeni hastalıklardan arındırır. Bu sayede bilhassa kış aylarında grip v nezle üzere dönemsel hastalıklara karşı bünyeniz daha kuvvetli hale gelir. Tıpkı vakitte bağışıklık sisteminin güçlenmesi ile bakla sistemsel hastalıklara karşı da müdafaa sağlar.
Kalp salığını korur: İçerdiği bileşenler sayesinde bakla kalp dostu bir bitkidir. Kalp damarlarının açılmasını sağlayarak kan akışını rahatlatan ve birebir vakitte içerdiği antioksidan pahaları sayesinde kalp damarlarını temizleyen baklayı sistemli tüketmek kalp krizi riskini en aza indirger.
Kilo vermeye yardımcıdır: Yüksek lif bedeli sayesinde bakla, sindirimi kolaylaştıran ve metabolizmayı hızlandıran bir besindir. Baklanın sistemli olarak tüketilmesi hem tokluk hissi sağlar hem de sindirimi düzenler. Bu sayede bazal metabolizmanız da hızlanacağı için kısa müddette kilo vermeye başlarsınız. Kilo vermeye yardımcı baklayı dilerseniz yoğurt ile birlikte tüketerek daha süratli sonuç alabilirsiniz.
Kan şekerini düzenler: Bakla diyet lifine sahip bir besindir. İçerdiği diyet lifleri ise şekerin kana daha yavaş karışmasını sağlayarak kan şekerini olağan seviyelerde tutmaya yardımcı olur. Bu sayede kan şekerini keder etmeden rahatlıkla beslenebilirsiniz. Tıpkı vakitte deneysel olarak yapılan araştırtmalar baklanın şeker hastalığına uygun geldiğini de ortaya koymaktadır.
Doğal vitamin takviyesi: Bakla folat, diyet lifi, A, C, K vitamini ve magnezyum bakımından güçlü bir besindir. Günlük olarak gereksinim duyduğunuz besin pahalarını ve vitaminleri bakla ile alabilirsiniz. Sağlıklı yapısı sayesinde kilo alma sıkıntısını düşünmeden bakla tüketebilirsiniz.