Kardiyoloji uzmanı açıkladı: Bu besini tüketenler kalp krizinden kaçamaz! Uzak durun!

Kalp sıhhatini korumak hayati ehemmiyet taşıyor. Kalp sıhhatini korumak ismine gerilimden uzak durmak, hareketli hayatı benimsemek ve en kıymetlisi sağlıklı beslenmek gerekiyor. Bir kardiyolog kalp sıhhati için uzak durmanız gereken yiyecek tarzlarını paylaştı. Kalp sıhhatini tehdit eden en büyük etkenler ortasında günlük hayatımızda tükettiğimiz yiyecekler bulunuyor. Ziyanlı olduğunu fark etmeden tükettiğimiz birtakım yiyecekler kalp damarlarının tıkanmasına ve kalp krizi riskinin artmasına enden olabiliyor. Kardiyolog Dr. Abramson değiştirmeniz gereken yemek tarzlarını açıkladı. 2021’de Oxford Üniversitesi’nin Nuffield Nüfus Sıhhati Departmanındaki araştırmacılar, sığır eti, kuzu eti ve işlenmemiş kırmızı etin fazla tüketilmesinin koroner kalp hastalığı riskini yüzde 9 artırdığını buldu. Bu cins bulguları göz önünde bulunduran Dr. Abramson, canınız kırmızı etli hamburger istediğinde burgerinizi konutta yapmanızı ve sığır etini tavukla değiştirmenizi önerdi. Kardiyolog, ailesini tavuk burgerleri ile beslediğini yahut bazen dana eti eklediği kıyılmış tavuktan köfte yaptığını söyledi. 2021’de yapılan araştırmalar, kızarmış yiyeceklerin tüketimini kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirdi. Bunun yerine, Dr. Abramson tavukları kızartmak yerine fırında pişirmenizi önerdi. Kardiyolog genel olarak Daha az kızartın, daha çok pişirin tavsiyesinde bulundu. Dr. Abramson’a nazaran, cipslerinizi kızartılmış olarak almak yerine fırında pişirmenizi tavsiye ediliyor. Kardiyoloğa nazaran doymuş yağ oranı yüksek atıştırmalıkları azaltmaya çalışmalısınız. Lakin bu, kendinizi atıştırmalıklardan büsbütün yoksun bırakmanız gerektiği manasına gelmez, diye devam etti. Taze meyve ve sebzeler ve pişmiş krakerler üzere daha sağlıklı olanları seçin .Tost tartışmasız en lezzetli kahvaltı yiyeceklerinden biridir. Tek yapmanız gereken ekmeği bütün yerine yumurta ve yağsız süt karışımına batırmak ve kızartmak yerine fırında pişirmek.Dondurmaya sonsuza dek güle güle deme fikri, çoğumuzun çığlık atmak istemesine neden olabilir. Lakin Abramson’a nazaran tatlı olarak donmuş yoğurt, tüm bu dondurma kutularını dolduracak. Ayrıyeten yağ oranı da düşüktür, bu da daha düşük ölçüde kolesterol tüketeceğiniz manasına gelir.