Kahvaltı Bowl tanımının materyalleri hem diyet yapanlara hem de sağlıklı beslenenlere hitap ediyor. Bir kasesi ile saatlerce tok kalmanız mümkün. Lezzeti ise meyve seven herkesin damağına hitap edecek.
Kahvaltı Bowl Tarifi
Malzemeler
- 6-7 yemek kaşığı süzme yoğurt (süzme yoğurt yoksa yoğurdun susuz tarafını kullanabilirsiniz)
- 6-7 adet donmuş çilek
- 1 adet olgun muz
- 1 çay kaşığı bal
Üzerine;
- 1 yemek kaşığı yulaf
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
Yapımı
- Üzeri için olan gereçler dışında tüm materyalleri blenderdan geçirin.
- Karışımı bir kaseye alın.
- Üzerine yulaf, Hindistan cevizi, chia tohumu ve keten tohumu ekleyin.
- Damak zevkinize, mevsime yahut yaratıcılığınıza nazaran kahvaltı bowl içine pancar, böğürtlen, ananas, kivi üzere çeşit çeşit yiyecekler ekleyebilirsiniz. Üzerini sevdiğiniz yemişlerle süsleyebilirsiniz.