50 yılı aşkın müddettir birlikte çiftleri inceleyen Dr. John Gottman and Dr. Julie Schwartz Gottman, sağlıklı bir münasebetin gerisindeki en değerli cümleyi açıkladı.
Kendileri de 35 yıldır keyifli bir evlilik sürdüren psikologlar, şimdiye dek 40 binin üzerinde ikili terapi verdi.
İkili, CNBC’de kaleme aldıkları yazıda, “Bu yüzden başarılı ilgilere dair birkaç şey biliyoruz” sözlerini kullandı.
Bahsi geçen yazıda Gottman çifti, “Her bağ kendine has zorluklara sahiptir ve benzersizdir. Lakin tüm çiftlerin ortak bir yanı da var: Takdir edilme isteği” sözlerine yer verdi.
Buna nazaran her birey, partnerinden eforlarını görmesini ve takdir etmesini bekliyor.
Bu yüzden iki psikolog, başarılı alakalarda 1 numaralı cümlenin “Teşekkür ederim” olduğunu söylüyor.
“Eşinizin ne yapmadığını görme tuzağına düşmek kolaydır. Tüm çabayı sizin gösterdiğiniz bir anlatı geliştirirsiniz ve bunun hakikat olduğuna inanmaya başlarsınız” diyen ikili, şöyle ekledi:
Bu zehirli zihniyetten kurtulmak, yeni bir zihniyet inşa etmek gerek.
Rutin ve küçük şeylerin önemi
Onlara bu küçük şeyin sizin için neden değerli olduğunu söyleyin. ‘Her sabah kahveyi yaptığın için teşekkür ederim. Onun kokusuna ve senin sesine uyanmayı seviyorum. Güne düzgün başlamamı sağlıyor’ üzere.
Sorun giderme
Tüm bunlara karşın çiftler münasebetlerindeki takdir istikrarını kurmakta zorlanıyorsa liste yapmak uygun gelebilir.
Gottman çifti, “Her birinizin yaptığı işlerin süratli bir listesini yapın” diyor:
Çocukları okula götüren her vakit sizseniz, bunu bugün eşinize yaptırın. Akşam yemeğini her vakit partneriniz yapıyorsa, bu akşam siz yapın.